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逗逗小家
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本帖最后由 逗逗小家 于 2012-2-10 08:40 编辑

把2011年1月-2月的减肥日记拿出来看看,还是挺有成就感的。先自我介绍一下,家有一位三岁半男宝“逗逗”,逗乐的逗。逗逗妈身高160cm,怀孕前是102斤,生逗逗后140多斤,去年这时候逗逗妈减到112斤,非常想减到生逗逗前的102斤,所以写了减肥日记。从55.7kg减到51kg,2个月一共减重9.4kg,减肥是相当的成功。
整整一年保持的还不错,过年好吃的太多经不住诱惑,天冷又懒得运动,今天早上一称52.9kg。看来不减不行了,2012年2月减肥日记重新开始吧。天天都会记录,希望和论坛里的妈妈一起减肥到底。先把去年的2011年2月的减肥日记考上来,看看今年能不能和去年一样减肥成功

2011年初七了,大家过年好!
第一个月减肥结束后减了5斤,从55.7kg减到53.5kg。过节期间那么多的美味...没有控制饮食,也没有天天下楼运动。今天早上一称55kg~~唉!又长肉肉了。继续逗逗妈和乐乐妈的减肥日记,把减肥进行到底!

第二个月减肥的几点重要指标:)
减肥时间:2011.2.9-2011.3.11
减肥宗旨:不节食的健康减肥,再配和简单的爬楼走路运动
减肥目标:4斤 (110斤减到106斤)
减肥计划:1.三餐都要吃,早餐吃主食,午餐和晚餐只吃菜和肉。
                  2.上午保证一个水果。
                  3.晚饭后到睡前不吃东西不喝水(保证睡觉前2小时内不进食)。
                  4.晚饭后站军姿半小时后,爬七楼一个来回或逛超市。
                  5.中午和晚餐前半小时,吃3颗72%黑巧克力

            


逗逗妈第二个月减肥计划表
日期体重(kg)腰围(尺)臀围(尺)腿围(cm)早饭水果午饭晚饭晚饭后的运动
2011.2.9552.22.7553牛奶泡麦片苹果半碗粥 西红柿 大头菜 鸡蛋排骨 白菜 土豆爬七楼 逛麦德龙
2011.2.10552.22.7553半碗米饭 菜苹果方便面中西红柿+2块排骨菜花 自制香肠爬七楼 逛麦德龙
2011.2.11552.22.7553牛奶泡麦片青菜海米西葫芦 鸡蛋爬七楼 逛麦德龙
2011.2.1254.92.22.7553牛奶泡麦片苹果蛋-胡萝卜丁炒饭排骨米饭爬七楼 逛台东
2011.2.1354.52.22.75 53饼干牛奶包子青菜收拾卫生
2011.2.1454.72.22.75 53 牛奶泡麦片苹果青菜排骨米饭爬七楼 逛麦德龙
2011.2.1554.12.22.7553 饼干牛奶苹果青菜土豆 胡萝卜  鸡翅爬七楼 逛麦德龙
2011.2.1654.22.22.75  53 元宵牛奶泡麦片白菜木耳肉饺子爬七楼 逛家乐福
2011.2.1753.92.152.752牛奶泡麦片苹果青菜排骨炖土豆爬七楼 放炮
2011.2.18532.152.752饼干牛奶周未心情不好,所以省略吧会好起来的/
2011.2.19/////////
2011.2.20/////////
2011.2.21532.12.752牛奶泡麦片苹果小鸡纯蘑菇+米饭菠菜 鸡蛋 西葫芦/
2011.2.2253.42.1 2.7 52饼干牛奶苹果青菜青菜/
2011.2.2353.82.12.7 52牛奶泡麦片青菜青菜爬七楼 逛麦德龙
2011.2.2453.32.12.752饼干牛奶苹果酱牛肉 黄瓜韭菜土豆丝爬七楼 逛麦德龙
2011.2.25532.12.752牛奶泡麦片苹果青菜土豆饼 粥爬七楼 逛麦德龙
2011.2.2652.62.12.752饼干牛奶苹果饺子青菜爬七楼 逛麦德龙
2011.2.2752.52.12.752牛奶泡麦片苹果韭菜炒鸡蛋苦菊黄瓜 蒜台爬七楼 逛麦德龙
2011.2.2852.52.12.752饼干牛奶苹果炒茄子芹菜爬七楼 逛麦德龙
2011.3.152.92.12.752鸡蛋烤地瓜苹果白菜鸡蛋面炒茄子 金针菇黄瓜爬七楼 逛麦德龙
2011.3.252.72.12.752牛奶泡麦片青菜土豆饼爬七楼 逛麦德龙
2011.3.352.52.12.752饼干牛奶苹果青菜饺子爬七楼 逛麦德龙
2011.3.452.52.12.752牛奶泡麦片苹果芹菜金针菇黄瓜爬七楼 逛麦德龙
2011.3.552.92.12.752牛奶泡麦片苹果馄饨饺子爬七楼 逛麦德龙
2011.3.652.72.12.752面条鸡蛋苹果木瓜 牛肉米粉糖醋排骨爬七楼 逛麦德龙
2011.3.752.32.12.752牛奶泡麦片鸡蛋 海米油菜海带大骨汤爬七楼 逛麦德龙
2011.3.851.72.12.752牛奶泡麦片苹果青菜苦菊黄瓜 蒜台爬七楼 逛麦德龙
2011.3.9522.12.752饼干牛奶苹果面条黄瓜猪头肉 青菜爬七楼 逛麦德龙
2011.3.1052.12.12.752牛奶泡麦片草莓虎皮蛋糕黄花鱼 煎饼 茄子爬七楼 逛麦德龙
2011.3.11512.12.752牛奶泡麦片苹果青菜

已有 2 人评分私房钱 收起 理由
青岛妈网客服 + 800 减肥日记加分啦
山吹绿 + 100 超级给力
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逗逗妈妈的安排是比较合理的,好多人都靠节食,控制,我觉得不尽合理,少吃但是不能不吃
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我也要减肥,像逗逗妈妈学习
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亲爱的逗逗妈,你现在搬哪去了啊,我是你前面那个楼的妈妈
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回复 逗逗小家 的帖子

真厉害!向你学习!!
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okok
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逗逗小家 发表于 2012-2-24 08:34
2012.2.24减肥第十六天,昨天二月初二逗逗妈的生日哦,吃了块蛋糕,还吃了好多小鸡炖土豆。吃完就不敢坐着 ...

逗逗妈加油,记录的非常给力

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坚持的很不错
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本帖最后由 逗逗小家 于 2012-2-24 08:37 编辑

2012.2.24减肥第十六天,昨天二月初二逗逗妈的生日哦,吃了块蛋糕,还吃了好多小鸡炖土豆。吃完就不敢坐着,边看电视边站了一个小时。早上称是51.7kg...没什么变化今天早上我做的牛肉馅饼,发面的真好吃呀...吼吼吃了一个。中午和晚上得少吃点了 加油...
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亲太棒了
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亲也太有毅力了
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亲也太有毅力了
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过完年我也觉得胖了
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2012.2.23减肥第十五天,这两天吃的有点多,红烧肉...尤其是昨天晚上吃了不少饺子,吃完就下楼逛超市了,还是保持原状,今天早上称是51.8kg 加油...
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逗逗小家 发表于 2012-2-21 08:44
2012.2.19-20减肥第十一-十二天,周未了,坚持的不错,今天早上称是51.8kg 保持原状 加油... ...

逗逗妈妈很给力的呀
逗逗小家
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2012.2.19-20减肥第十一-十二天,周未了,坚持的不错,今天早上称是51.8kg 保持原状 加油...
愿得一人心 白首不相离
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逗逗小家 发表于 2012-2-18 11:40
2012.2.18减肥第十天,昨天晚上吃的多些,逗逗爸回来也晚吃的也晚,吃完就睡觉了一定长肉肉。早上称了一下5 ...

逗逗妈好乐观,我像你学习,我今天早上称了下体重,瞬间信心都灰飞烟灭了
逗逗小家
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2012.2.18减肥第十天,昨天晚上吃的多些,逗逗爸回来也晚吃的也晚,吃完就睡觉了一定长肉肉。早上称了一下51.9kg 比昨天又多了点。吼吼!没关系,继续努力中...
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2012.2.17减肥第九天,今天早上吃了2个韭菜盒子和小米粥,我6点半起来做的,逗逗爸和逗逗都说好吃。逗逗爸吃5个逗逗吃3个。早上称称了一下51.7kg 和昨天一样。保持 加油...
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2012.2.16减肥第八天,今天吃了2个酥饼喝了口奶想起来没称体重,上称称了一下51.7kg 比昨天又少了0.2kg。还成 继续努力中...


【减肥日记】+逗逗妈减肥成功过哦!减肥继续中... ...
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