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发表于 2018-9-12 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
想必大家都知道,多吃粗粮是有一定的好处的,尤其秋天,气候干燥导致不少宝宝会出现便秘,排便困难等问题,而在米糊中增加含有膳食纤维的粗粮,则可以有效的预防宝宝便秘,缓解宝宝排便问题。
小宝宝肠胃还比较娇嫩,而粗粮属于高纤维食物,对于刚刚添加辅食的宝宝来说,吃粗粮容易引起消化不良,所以不宜过早的给宝宝添加粗粮。
一般建议,宝宝一岁之后再开始吃粗粮,而八个月及以后的宝宝可以尝试稍微添加一点粗粮,并且在给宝宝添加粗粮的时候,最好是要将粗粮磨成粉状给宝宝添加。同时,对于胃肠功能差,经常腹泻的宝宝来说,建议暂时不要吃粗粮。
宝宝辅食粗粮米糊的做法推荐:玉米小米糊
食材:小米50克、玉米半个
做法:
1、小米在清水中浸泡1小时;
2、玉米粒清洗干净,并沥干水分;
3、玉米粒和小米放入锅中;
4、加入半升清水,熬煮成软烂的玉米小米粥;
5、玉米小米粥倒入破碎机中,搅打成细腻的米糊;
6、用滤勺过滤后就可给宝宝食用。
小米粥促消化、易消化,有助于保护宝宝肠胃健康,玉米中含有丰富的维生素A、B、E,有助于增强宝宝体力。
宝宝辅食粗粮米糊的做法推荐:紫薯小米糊
食材:紫薯50克、小米50克、清水500毫升
做法:
1、小米在清水中浸泡1小时;
2、清洗后的小米倒入锅中,加入半升清水,熬煮成软烂的小米粥;
3、紫薯去皮,切薄片,放盘中,入蒸锅中蒸熟;
4、小米粥和紫薯片放入破碎机中,搅打成细腻的糊状;
5、用滤勺过滤后就可给宝宝食用。
小米粥促消化、易消化,有助于保护宝宝肠胃健康,而含有丰富膳食纤维的紫薯,利于通便,可以缓解宝宝便秘。
宝宝辅食粗粮米糊的做法推荐:山药小米糊
食材:山药50克、小米25克
做法:
1、小米在清水中浸泡1小时;
2、清洗后的小米倒入锅中,加入半升清水,熬煮成软烂的小米粥;
3、山药去皮,切块,入锅蒸熟,取出;
4、小米粥和山药块放入破碎机中,搅打成细腻的糊状;
5、山药小米糊入锅,再次熬煮一小会儿;
6、煮好的山药小米糊盛入碗中,喂食给宝宝即可。
小米粥促消化、易消化,有助于保护宝宝肠胃健康,而山药含有的淀粉酶、多酚氧化酶物质,可以脾胃的消化吸收。


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看着我都想做点给自己喝了

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